“与压力和解 ，为自己加油”——考前减压心理团辅招募

与压力和解

为自己加油

—考前减压心理团辅招募—

笔尖在草稿纸上反复划过却难寻思路，深夜的台灯下对着知识点倍感焦虑，明明付出了十足努力，却在想到“考试”二字时心跳加速……考研倒计时的数字日渐减小，背诵手册翻了又翻却仍有遗漏，模拟卷上的错题像块石头压在心头，深夜的书桌前望着窗外的夜色，难免会问自己“付出这么多能有回报吗”……如果你正被这样的考前压力包裹，别担心，你从不是独自前行。

为帮助大家卸下心理包袱，以更从容的状态迎接挑战，我们特别策划“与压力和解，为自己加油”考前减压团体辅导活动。在这里，你将和有同样感受的伙伴围坐一起，不必伪装坚强，无需担心被评判。

与其在焦虑中内耗，不如主动迈出一步，和我们一起学习如何与压力共处，为疲惫的身心充能，为即将到来的考试积蓄底气。

我们会带你拆解压力的来源，看清那些让你焦虑的念头究竟源于何处；会分享实用的情绪调节技巧，从呼吸放松到正念冥想，教你在紧张时刻快速稳住心神；也会通过互动交流，让你在他人的经历中获得共鸣，在彼此的鼓励中汲取力量。兼具专业知识与同龄视角的心理学研究生，将以朋辈身份全程同行，用科学的方法引导你重新认识压力，找到属于自己的减压节奏。

裕华路校区

活动时间：11月21日（周五）上午10：00   

活动地点：裕华路校区“一站式”学生社区

报名方式：扫码进行报名信息填写，请填写报名表时留下可联系到的手机号并保持通讯畅通。

五四路校区

活动时间：11月25日（周二）上午10：00   

活动地点：五四路校区多功能馆西侧207

报名方式：扫码进行报名信息填写，请填写报名表时留下可联系到的手机号并保持通讯畅通。

七一路校区

活动时间：11月26日（周三）下午16：30   

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

报名方式：扫码进行报名信息填写，请填写报名表时留下可联系到的手机号并保持通讯畅通。

考前的每一份紧张，都藏着对进步的渴望；每一次自我调节，都是在为成功铺路。愿你在这里与压力和解，重拾从容与信心，我们陪你一起，为自己加油！