10月10日世界精神卫生日到来之际，学生心理与健康发展中心特别推出 “秋日润心”主题心理健康活动周，用丰富多彩的活动传递心理关怀，与同学们共建积极心理品质。
互动体验・秋日暖心营
01“正念入境，心享安宁”正念减压练习
在快节奏的生活中，我们常被外界喧嚣与内心焦虑困扰。而这场正念活动正是滋养积极心理的温暖空间。伴着轻柔背景音乐，在宁静安心的氛围中，同学们可跟着引导做呼吸放松、身体扫描与正念行走 —— 专注每一次呼吸、觉察身体的细微感受，能让心慢慢沉静，在正念训练中找回内心的平和，重新发现生活的简单美好，让积极心理在松弛感稳步生长。
02“棋落心驰，乐在心途” 心理飞行棋互动
这是一场专为学生打造的团体欢乐局，3-5 人一组，掷骰子、走棋盘，完成轻松有趣的心理互动任务。在做任务的欢乐氛围里，焦虑会被悄然驱散，而每一次真诚的交流、暖心的互动，都能拉近距离，让你收获满满的同伴支持与温暖，在欢声笑语中滋养积极心理，让情谊在每一步前进里愈发深厚。
手作疗愈・秋日创心坊
01“沙舞流光，绘影生辉 ”沙画创作体验
每一次沙粒落下，都似时间的低语，喜怒哀乐皆能在流沙轨迹中找到共鸣，这既是自我治愈的过程，也是探索记忆的旅程。工作人员会细致讲解沙画文化与技巧，引导同学创作专属沙画，过程中不仅能释放杂念，更能在指尖创作里感受自我价值；完成后展示作品、分享心得体验，在包容温暖的交流中获得共鸣，这份“被看见”的归属感会消弭孤独，让积极心理在温暖互动中不断累积。
02“豆粒成画，趣拼美好” 创意拼豆体验
挑选色彩鲜亮的塑料拼豆与心仪模板，用镊子稳稳夹起每一颗小巧的拼豆，逐颗精准拼搭在模板上。待拼搭完成，经熨烫、冷却、修剪后，原本零散的塑料拼豆，便蜕变成独一无二的专属作品。此刻涌上心头的满满成就感，是治愈疲惫的良方。在这场充满趣味的拼豆体验里，你不仅能收获专属手作，更能遇见更平和、更自信的自己，让积极心理状态在创作的快乐中不断强化。
科技赋能・秋日焕心馆
01“放松身心，净化心灵”HRV身心反馈训练体验
HRV身心反馈训练设备包含射箭冠军、百花齐放、水墨丹青、心理冲击波等多款互动训练游戏，支持智能按摩、自由按摩、气压按摩3种模式，可自由开关头罩，开启光疗、热敷功能。在轻松玩游戏的同时，按摩与光疗能缓解伏案学习的腰背酸痛，更能帮你释放紧张焦虑。当身心在舒适体验中逐渐放松，对生活的积极感受也悄悄变得更强烈，让你在科技助力下，轻松找回愉悦与活力的状态。
02“动感单车，快乐运动”VR智能动感单车身心调适训练
每一次车轮转动，都似活力的唤醒，压力、疲惫皆能在虚拟场景的穿梭中悄悄化解，这既是一场趣味十足的运动体验，也是一次与自我和解的轻松旅程。VR 智能动感单车为你搭建高沉浸的虚拟天地，搭配动感骑行与贴合心境的音乐，解锁“极速摩托”“飞机大战”等多样训练模式；当汗水慢慢渗出，身体随蹬车动作慢慢舒展，注意力被场景的趣味牢牢吸引，杂念在不知不觉中消散，更能在畅快运动里重拾对生活的热情。
03“重拳释压，畅快宣泄”拳击机情绪释放体验
拳击机是守护情绪的 “温暖伙伴”，灵敏的击打感应系统会实时接住每一次挥拳的力量，用清晰的反馈让你在安全可控的环境里，放心和压力 “告别”。不用纠结专业技巧，跟着本能出拳就好 —— 每一次拳头落下，学习生活的紧绷、身心的疲惫都会随之松动，畅快的感觉会顺着指尖蔓延到全身。等停下动作时，你会发现心里的沉重感轻了，整个人变得轻快又有活力，这份卸下负担的轻松，更能帮你找回对生活的热情，以更舒展的心态面对日常。
04“脑波调频，疗愈身心”脑电AI音乐疗愈放松体验
不妨来亲身体验这场“大脑的温柔疗愈盛宴”。独特的疗愈体验既能为你卸下身心的负累，又能助你在快节奏的生活中寻得一处宁静的港湾。如画面所示，安坐其间，随节奏便觉焦虑淡去，身心归于沉静。静享片刻后，你将获得一段独属于你的舒缓疗愈音乐。这般沉浸式的疗愈体验，定能助你驱散疲惫，重获身心的舒展与澄澈，诚邀你来解锁这份专属的脑波疗愈之旅。
专题讲座・秋日明心课
讲座聚焦 “辅导员深度辅导的谈心谈话技术”，为辅导员带来专业实用的沟通技巧指导。掌握这些技巧后，辅导员能更敏锐地读懂学生心声、更温和地化解成长困惑，让每一次谈心都成为温暖的心理支持。这不仅能让校园深度辅导更有温度、更见实效，更能为学生搭建起安心倾诉的桥梁，帮他们在困惑中找到方向、在陪伴中建立自信，让积极向上的心理状态在师生间的良性互动里慢慢生长。
参与系列活动可获第二课堂学时，具体活动报名可扫码加入QQ群，关注群内讯息。
