五育赋能 || 下周系列积极心理体验活动已上线

亲爱的同学们～

你是否时常在忙碌的学业与生活中，渴望一次心灵的深呼吸？是否期待一个契机，让自己全方位成长，绽放独特光彩？“五育成长计划”，即德、智、体、美、劳，它们就像五把神奇的钥匙，将为你打开通往积极心理品质的大门。在这里，你可以在品德滋养中学会担当，在知识海洋里探索未知，在瑜伽体操中挥洒汗水，在艺术天地中陶冶情操，在劳动实践中收获成长。每一次的参与，都是一次心灵的洗礼；每一回的挑战，都是一次自我的超越。别再犹豫，快来加入，和一群志同道合的小伙伴一起，开启这场充满惊喜与感动的成长之旅吧！

心理中心系列积极心理活动预告

01以德育心·温暖成长

1、“选择与成长”道德盲盒挑战

这是一场融合心理学智慧与道德教育的心灵冒险，你将面对一系列精心设计的道德情境，每一个盲盒都藏着一个关于选择的故事，考验着你的判断力、同理心与道德勇气。你将深入探索不同选择背后的心理动机，理解道德决策对个人成长与社会和谐的重要性。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门402

活动时间：4月21号下午15:20-16:50

3、红色主题故事分享会

你是否在快节奏的生活中感到迷茫，渴望找到内心的锚点？聆听榜样故事能激发“替代性强化”效应——通过共情英雄人物的信念与选择，唤醒内在使命感，重塑价值认同，这是提升心理韧性的“精神养分”！让我们从革命先辈的奋斗故事中，汲取“坚持”与“信仰”的心理能量，对抗成长中的虚无感与焦虑。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月22日下午16:20-17:50

4、职业“心”探索

你是否在职业选择的十字路口徘徊，焦虑于“适合”与“热爱”的平衡？清晰的职业目标与优势觉察，能显著提升我们的幸福感与抗压能力。生涯拍卖会，点亮你的生涯规划地图。将职业焦虑转化为成长动力，学会用“可能性思维”描绘人生蓝图。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月23日上午10:00-11:30

02以智慧心·探索奥秘

1、博士知心面对面

你是否在学术压力与人生课题中感到孤独，渴望一盏指引前路的明灯？与高成就个体的深度对话能激发“榜样效应”，通过观察学习与经验迁移，快速提升自我效能感与抗逆力。与博士老师交流学习生活困惑，解锁专业成长秘籍。

五四路校区：

活动人数：1-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月23日下午16:20-17:50

七一路校区：

活动人数：1-2人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1054

活动时间：4月24日上午10:00-11:30

裕华路校区：

活动人数：1-4人

活动地点：裕华路校区四号学生公寓“一站式”学生社区心理咨询室

活动时间：4月25日上午10:00-11:30

2、“OH”心语解码

你是否曾渴望倾听内心深处的声音，却苦于找不到那把开启心灵之门的钥匙？OH卡牌中，每一张卡片，都藏着一个故事，一句未说出口的心声，等待你去发现，去解读。你将遇见更加勇敢、更加真实的自己，学会用全新的视角看待生活，拥抱每一个不完美的瞬间。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月24日上午10:00-11:30

3、心理感应猜猜乐

每一次眼神交汇，每一个细微动作，都是通往他人内心世界的钥匙。通过简单的心理暗示与团队协作，你将发现，即使不言不语，也能深刻理解他人的想法与情感。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门402

活动时间：4月24日晚上19:20-20:20

4、经典桌游主题沙龙

在游戏中进行人际交往，在博弈中修炼社交情商。策略类桌游能激活大脑前额叶皮层，提升决策力与情绪调节能力；合作类游戏则强化社会支持感。来一场桌游，解锁科学疗愈的另类打开方式！

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月26日上午10:00-11:30

5、“情绪冥想”团体活动

跟着引导音浪，给大脑来次深度清理。正念冥想能重塑大脑神经回路，提升情绪调节力与自我觉察。通过引导式冥想，识别情绪背后的“心理信号”，将烦躁、孤独转化为自我对话的契机。以呼吸为舟，以觉察为桨——在冥想中遇见温柔而强大的自己。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月27日下午16:20-17:50

6、“心灵驿站”心理读书会

在温馨舒适的环境中，与伙伴们一同开启一场心灵的深度对话。当翻开书页，那些关于自我成长、情绪管理与人际交往的智慧，将如温暖的阳光，驱散内心的阴霾，照亮前行的方向。这不仅是一场知识的分享，更是心灵的滋养之旅。在交流与思考中，释放累积的压力，为心灵注入温暖与力量！活动过程中，我们精心准备了自由分享与深度讨论环节，让你在阅读之余，能够与他人碰撞思想的火花，全方位提升心理素养。

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月22日晚上19:15-20:45

7.透视社会心理，畅谈破局良方

这不是一场普通的研讨，而是一次深度剖析社会心理问题的思维盛宴。我们将围绕 “社会过度强调女性独立是否是对女性的心理控制” 这一议题，带你洞察复杂社会心理现象，磨砺思维，碰撞思想。

在这里，你可以深化对社会心理的认知，在研讨中提升逻辑思维与批判性思维能力，还能与同学们分享见解，厚植社会责任感，为营造健康社会心理环境贡献力量。

活动人数：10-15人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月23日晚上19:00—21:00

8、心理知识科普

你是否好奇心理学如何解码情绪密码？想知道焦虑、压力背后的科学真相？心理知识科普专场，带你从“知其然”到“知其所以然”——原来，你的每一次心跳、每一份情绪，都是大脑写给你的“密语”！

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月21日晚上19:15-20:45

03以体强心·动能焕活

1、智能放松宣泄

你是否在图书馆久坐后浑身僵硬？是否因压力积压而情绪“堵车”？科学的运动训练不仅能强健体魄，更能“刷新”心理状态，智能设备实时反馈你的身心数据，让每一次挥汗都成为精准的“情绪排毒”！

活动时间：4月21日-25日上午8:40-9:40、下午14:40-15:40、晚上19:00-20:00/20:00-21:00

4月26日-27日上午8:40-9:40、下午14:40-15:40

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

（1）“VR智能动感单车身心调试”

VR智能动感单车身心调适设备采用VR技术，通过与虚拟场景身临其境的交互，结合动感单车运动调适方法，配合场景、游戏、音乐等形式来对同学们进行减压训练。

活动人数：每个时间段1人

4月21日-24日预约码

4月25日-27日预约码

（2）“HRV身心反馈训练”

HRV身心反馈训练设备包含多款互动训练游戏，通过模拟真实场景和互动体验，引导学生以安全、健康的方式释放内心的负面情绪，并且设备支持智能按摩、自由按摩、气压按摩3种模式，帮助同学们缓解腰背酸疼、缓解紧张、焦虑。

活动人数：每个时间段1人

4月21日-24日预约码

4月25日-27日预约码

2、焦虑粉碎机：桌游健体强心计划

在欢声笑语中，通过一系列简单又创意满满的桌游游戏，你的压力正随着每一次掷骰、每一次策略布局悄悄溜走～不仅仅是智力的较量，更是身心的全面释放！我们将身体动作巧妙融入游戏机制，让你在玩乐中不自觉地完成了一场身心的轻松体操，心理赋能，以体强心！

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门402

活动时间：4月22日晚上19:30-21:00

3、八段锦体验与心理调适

古法养生+现代心理学，双倍舒坦buff。八段锦不仅是传统养生术，更是“动态冥想”，通过舒缓拉伸与呼吸同步，调和气血、平复心神，让身体与情绪回归“节能模式”！学习“呼吸与动作同步法”，在“攒拳怒目增气力”中转化烦躁为内在能量，体验“以柔克刚”的心理韧性。

活动人数：4-6人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月24日下午16:20-17:50

4、“瑜伽悦心”主题团辅活动

在猫式下犬式间，找回身心平衡点。通过体式与呼吸的协同，激活副交感神经，降低皮质醇水平，释放久坐积压的僵硬，让焦虑随呼气化为云烟，让身心回归“平静-专注”的黄金状态！

活动人数：4-6人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月25日上午10:00-11:30

5、“室内健压操”团体活动

蹦跳15分钟=压力-99%，快乐+100%。跟随动感节奏律动，激活大脑奖赏回路，团体分享运动后的身心变化，用“身体日记”捕捉情绪蜕变的微妙信号！以动治静，以汗代泪——让压力在音乐与跳跃中分崩离析，让快乐在内啡肽中野蛮生长！

活动人数：4-6人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月25日下午16:20-17:50

6、“周周练”肌肉放松训练

甩开紧绷与内耗，用一场“身体对话”唤醒元气能量。从“身体放松”触发神经放松，切断焦虑-肌肉紧张的恶性循环，在律动与呼吸中唤醒多巴胺，找回久违的“轻盈感”与掌控力。

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月23日下午16:20-17:50

7、“放松30分”躺平发呆体验活动

放下手机，切断社交，关闭大脑，以最原始的姿势躺平30分钟。用心理学认证的“发呆疗法”，找回被信息洪流冲散的专注力，在呼吸的间隙里体会心灵的治愈。

活动人数：1-4人

活动地点：裕华路校区四号学生公寓“一站式”学生社区心理咨询室

活动时间：4月21日上午10:00-11:30

04以美润心·疗愈绽放

1、曼陀罗绘心探索营

用几何图案解码潜意识，画出你的心灵图腾。在曼陀罗圆阵中自由涂鸦，让焦虑、迷茫化作笔尖流动的色彩，看见情绪的真实形状。在专注中切断杂念，体验“笔尖冥想”的深度放松。在曼陀罗的魔法阵里，遇见最真实却也最美好的自己。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月22日上午10:00-11:30

七一路校区：

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月23日晚上19:00-21:00

2、漂流心声：让爱与希望随波传递

这场心灵交流之旅，让每一份情感都能找到归宿，让每一份温暖都能传递至心间。将内心的独白、美好的祝愿或是未了的心愿，化作一句句真挚的话语，轻轻放入瓶中。你将释放内心的重负，感受到来自陌生人的关怀与温暖，从而在心灵深处种下爱与希望的种子。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门402

活动时间：4月23日下午16:20-18:00

3、“画心之途”——探索心灵的艺术旅程

利用心理情景剧这一独特艺术形式，让你在表演与体验中深入探索内心世界，以美为引，滋润心灵，提升心理健康认知与自我调适能力。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门402

活动时间：4月25日晚上19:30-21:00

4.心理电影赏析《当幸福来敲门》

你是否曾深陷生活的泥沼，质疑过希望是否真的存在？《当幸福来敲门》将引领你踏上一场刻骨铭心、催人奋进的灵魂之旅！让我们跟随落魄业务员克里斯·加德纳的脚步，在身无分文、妻离子散的至暗时刻，依然怀揣着对未来的炽热憧憬，于艰难险阻中奋勇拼搏，与命运顽强抗争，穿越重重困境的迷雾，与内心深处的梦想深情相拥，开启一段从绝望深渊迈向幸福彼岸的逆袭征程！

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月26-27日晚上19:00-21:30

5、个人/宿舍团体箱庭体验

在沙盘上构筑你的心灵世界，让潜意识通过微缩景观温柔发声。让双手代替大脑发言，让沙粒承载未说出口的故事。在箱庭的微观宇宙里，照见真实，让关系与自我温柔和解。一沙一世界，一念一新生。这里没有对错，只有未被听见的心灵低语。

活动人数：1-6人（可单人预约，也可以宿舍团体为单位预约，每个团体最多6人）

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1054、五四路校区多功能馆西门402

活动时间：五四路校区4月22日-25日上午10:00-11:00

七一路校区4月21日、22日、25日上午11:00-12:00

预约方式：

五四路校区预约码

七一路校区预约码

6、“手绘心灵”绘画团体活动

这是一场无需绘画基础的心理学主题艺术疗愈活动！我们以绘画为媒介，融合表达性艺术治疗与团体动力心理学，通过色彩、线条与意象的创作，帮助你绕过语言的限制，用画笔直抵潜意识，让焦虑、孤独、困惑找到出口，

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月22日下午16:20-17:50

7、“美育疗心 发现自我”美妆心理主题活动

以色彩为镜，开启一场与自我对话的温柔革命。在“不完美”妆容创作中，重新定义美的标准，与素颜和解。借由色彩选择与风格探索，发现隐藏的性格特质与情绪密码。在笑声中破除社恐，收获“被欣赏”的治愈力。

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月24日下午16:20-17:50

8、“欢乐解压场”《功夫熊猫》观影狂欢计划

在轻松愉悦的氛围中，与阿宝一同开启冒险之旅。当银幕亮起，跌宕起伏的剧情和妙趣横生的画面，将驱散你心头的压力阴霾。这不仅是一场视觉的盛宴，更是心灵的治愈之旅。在欢笑与感动中，释放累积的负面情绪，为心灵注入活力！活动过程中，我们还精心准备了趣味互动环节，让你在观影之余沉浸式体验电影魅力，全方位舒缓身心。

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月27日晚上19:15-21:00

9、电影赏析《触不可及》

在温暖治愈的氛围中，与菲利普和德瑞斯一同开启这段跨越阶层的真挚友谊之旅。当电影画面展开，幽默风趣的对话与触动心灵的瞬间，将融化你内心的疲惫与焦虑。这不仅是一部关于理解与包容的佳作，更是一场治愈心灵的深度对话。在欢笑与泪水中，释放压力，重拾对生活的热爱与期待！

活动过程中，我们还精心准备了观后交流环节，让你在观影之余感悟电影魅力。

活动人数：5 - 8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月25日晚上19:15- 20:45

10.电影赏析《寻梦环游记》

这不是一场普通的观影，而是一次穿越生死边界的心灵SPA。我们将通过《寻梦环游记》的奇幻旅程，带你探索生命中最珍贵的情感议题，用光影艺术疗愈内心，重拾前行的力量。

活动人数：5 - 8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月26日晚上19:15- 21:00

05以劳健心·手作疗愈

“变废为宝”团体活动

旧物改造大作战，赋予平凡物件新灵魂。以手为媒，以物映心，在指尖的专注里，找回被焦虑偷走的平静与力量。用一把剪刀、一瓶胶水、一群人的奇思妙想，让旧物与心灵同步焕新。在旧物的重生中，找到你对抗焦虑的温柔力量。

活动人数：2-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月26日下午16:20-17:50

系列积极心理体验活动将持续开展！在这里，你可以自由选择感兴趣的主题，在沉浸式体验中探索自我，层层解锁心理潜能。每周的成长之旅都将为你积累能量，悄悄书写专属的蜕变故事。即刻加入，遇见更闪耀的自己！

开放时间：周一至周日全天分段开放（具体时段见各活动）

心坐标：五四路校区多功能馆西门207·积极心理体验室、402·箱庭体验室

七一路校区“一站式”学生社区德明站1054·箱庭体验室、1044·团体活动室

裕华路校区四号学生公寓“一站式”学生社区心理咨询室

同时，心理中心还为同学们提供常规化心理咨询服务，大家可通过下方预约方式进行预约，我们是你们最坚实的后盾，助你迈出呵护自我心灵的第一步！

预约方式

1.易班APP——学生事务平台——心理健康预约——预约——分校区预约

2.河北大学学生工作网：快捷入口——心理预约——预约

3.24小时心理服务热线：5073525

如有需要，请拨打电话，河北大学心理服务热线24小时持续在线，时刻为你的心灵保驾护航！

学院二级心理辅导站活动预告

各学院二级心理辅导站精心筹备了一系列丰富多彩的活动，旨在为大家的心灵成长搭建桥梁，共同探索自我，拥抱健康。

【哲学与社会学学院】

美妆心育系列活动

“唇绽华彩 心韵流芳”主题活动

当美妆的绚丽色彩与心灵的隐秘世界相互交织，哲学与社会学学院心理辅导站，又一次为青年学子开启一扇通往美的全新大门。本次活动将目光锁定唇妆艺术，巧妙融入心理学内涵，在老师的专业引领下，深入探寻唇妆色调、唇形勾勒与情感表达之间的潜在心理联系，引导参与者在唇妆涂抹实践里，精准把握情感的细微差别，用个性鲜明的唇妆展现独有的心灵风貌。

这不止是一场唇妆的创作体验，更是一趟叩问心灵的奇妙旅程。让我们以口红为画笔，描绘情绪的浓淡深浅；以唇刷为指引，解锁内心深处的情感密码。凭借美育滋养与心理探寻的双重力量，携手构筑丰富充盈的精神世界，让美成为心灵不断向上的强劲动力。

活动人数：15人

活动地点：B1 6楼学术报告厅

活动时间：4月24日下午5点15

【法学院】

“影悟寻梦，记忆弥光”线下观影活动

在快节奏的大学生活中，同学们往往在追逐梦想的道路上全力奔跑，却偶尔忽略了身边珍贵的亲情纽带。梦想给予我们前行的动力，而亲情则是我们心灵的避风港。本次活动将带领同学们重新审视梦想与亲情的关系，让同学们在充满温情与感恩的路上行稳致远。

  《寻梦环游记》这部影片诉说着梦想的实现并非孤立无援的独舞，而是在亲情搭建的舞台上绽放的华彩。亲情宛如润泽的春雨，悄无声息地滋养着梦想的种子，让它得以破土而出，茁壮成长。

活动人数：30人

活动地点：法学院c3四楼学术报告厅

活动时间：4月26日下午15:00-17:00

【经济学院】

宿周例会之心启程

经济学院将组织以一次真诚的交流，唤醒同学之间温暖与理解的力量。让亲切的问候代替隔阂，在观点与想法的碰撞中，找回久违的默契。与室友们分享“生活点滴趣事”，在笑语欢声中感受彼此的温度，解读相处细节里的情感密码 。从日常的小摩擦到未来的大梦想，在畅所欲言里化解矛盾、凝聚情谊，让每一间宿舍都成为心灵的避风港，每一次例会都成为关系升温的契机 。

活动人数：40人

活动地点：学生宿舍

活动时间：4月24日 15:00-16:30

“五育成长计划”的列车正蓄势待发，满载着希望与梦想，静候每一位怀揣热忱的你！在这场独特的成长之旅中，你收获的不仅是知识技能的提升，更是内心世界的丰盈与强大。别再让犹豫阻挡你前进的脚步，别再让等待消磨你的热情。勇敢地迈出这一步，让青春在成长中绽放最耀眼的光芒！ 我们在这里，与你一同书写属于我们的精彩篇章，不负青春，不负韶华！