坤舆小课堂‖调试网络心理，重建内心秩序

欢迎加入坤舆小课堂！一段关于内心探索与自我调适的旅程即将启程，在这里，我们不仅探索知识的边界，更关注如何在纷繁的网络世界中调试心理，重建内心的秩序。愿这场旅程不仅能解答你的困惑，更能点燃你主动掌控情绪、唤醒内在平静的力量！

在网络世界中，信息过载与社交压力常扰乱内心秩序。希望本次课程能够为你提供具体方法，帮助你在数字生活中保持稳定与从容，建立更稳定的心理状态。

内容介绍

在本期心理小课堂中，我们聚焦网络沉溺对专注能力的剥夺现象，从对外重建行为秩序、对内重建心理秩序等两种视角出发，探索网络心理调适路径。在重建行为秩序方面，介绍了大脑生理运行机制对网络、学习等行为的影响，分享了呼吸训练与5分钟绿色锻炼对专注能力的重塑作用。在重建心理秩序方面，从独处的内涵、功能以及对心理力量的整合等内容展开，阐述独处能力对专注行为的长效促进。希望同学们持续探索发展自己照顾自己的力量！

（视频详见河大学工微信公众号）

本期心理小课堂到这里就告一段落啦！相信你对如何在信息繁杂的环境中调试内心秩序有了新的启发。当网络信息再次让你感到疲惫时，愿你能调整状态，找回内心的平静。感谢你的耐心阅读与思考，愿每一次自我觉察都成为你重建内心秩序的起点。下一次，我们继续探索心灵的更多可能！