五育赋能|| 下周系列积极心理体验活动已上线

五育赋能 || 下周系列积极心理体验活动已上线

亲爱的同学们～

是否想在忙碌学业中按下暂停键，给心灵来一场深度SPA？五育并蓄，赋能成长！下周系列积极心理体验活动来啦~以融合德育的温度、智育的思辨、体育的活力、美育的浸润、劳育的创造，为你打造沉浸式心理赋能体验！

“五育成长计划”系列积极心理体验活动持续上线！通过团体共创、艺术表达、自然探索等多元形式，激活内在积极因子，让成长在行动中自然发生！快约上小伙伴，一起在春日里播种积极心态吧~

心理中心系列积极心理活动预告

01 以德育心·温暖成长

1.“突破困境”团体分享活动

你是否正在经历学业压力、人际困扰或未来迷茫的阵痛？是否渴望在温暖包容的场域中探寻破局之道？让我们以心理学为舟，在彼此的生命故事里照见成长的力量！通过解析“困境认知-情绪-行为”的循环密码，开展“逆境重构工作坊”，用全新视角书写成长剧本。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：3月31日上午10:00-11:30

2.“选择与成长”道德盲盒挑战

这是一场融合心理学智慧与道德教育的心灵冒险，你将面对一系列精心设计的道德情境，每一个盲盒都藏着一个关于选择的故事，考验着你的判断力、同理心与道德勇气。你将深入探索不同选择背后的心理动机，理解道德决策对个人成长与社会和谐的重要性。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门402

活动时间：3月31号下午15:30-17:00

3.红色主题故事分享会

你是否在快节奏的生活中感到迷茫，渴望找到内心的锚点？聆听榜样故事能激发“替代性强化”效应——通过共情英雄人物的信念与选择，唤醒内在使命感，重塑价值认同，这是提升心理韧性的“精神养分”！让我们从革命先辈的奋斗故事中，汲取“坚持”与“信仰”的心理能量，对抗成长中的虚无感与焦虑。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月1日下午16:20-17:50

4.职业“心”探索

你是否在职业选择的十字路口徘徊，焦虑于“适合”与“热爱”的平衡？清晰的职业目标与优势觉察，能显著提升我们的幸福感与抗压能力。生涯拍卖会，点亮你的生涯规划地图。将职业焦虑转化为成长动力，学会用“可能性思维”描绘人生蓝图。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月2日上午10:00-11:30

5.心理盲盒共读会

随机选择一本感兴趣的书→进行深度阅读→在便利贴上写下最想带走的一句话与大家分享讨论，让我们一起在未知书页遇见自己——在随机心理学盲盒中遇见潜藏的认知可能性。

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月1日晚上19:00-21:00

02 以智慧心·探索奥秘

1.心理知识科普

你是否好奇心理学如何解码情绪密码？想知道焦虑、压力背后的科学真相？心理知识科普专场，带你从“知其然”到“知其所以然”——原来，你的每一次心跳、每一份情绪，都是大脑写给你的“密语”！

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：3月31日上午10:00-11:30

2.博士知心面对面

你是否在学术压力与人生课题中感到孤独，渴望一盏指引前路的明灯？与高成就个体的深度对话能激发“榜样效应”，通过观察学习与经验迁移，快速提升自我效能感与抗逆力。与博士老师交流学习生活困惑，解锁专业成长秘籍。

五四路校区：

活动人数：1-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月2日下午16:20-17:50

七一路校区：

活动人数：1-2人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1054

活动时间：4月3日上午10:00-11:30

3.“OH”心语解码

你是否曾渴望倾听内心深处的声音，却苦于找不到那把开启心灵之门的钥匙？OH卡牌中，每一张卡片，都藏着一个故事，一句未说出口的心声，等待你去发现，去解读。你将遇见更加勇敢、更加真实的自己，学会用全新的视角看待生活，拥抱每一个不完美的瞬间。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月3日上午10:00-11:30

4.心理感应猜猜乐

每一次眼神交汇，每一个细微动作，都是通往他人内心世界的钥匙。通过简单的心理暗示与团队协作，你将发现，即使不言不语，也能深刻理解他人的想法与情感。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门402

活动时间：4月3日晚上19:20-21:50

5.微表情与社交洞察课程

识脸读心，你也可以成为“测谎大师”——微表情与社交洞察系列课程。聚焦校园社交、面试、恋爱等学生高频场景，解码“教室里的微表情暗战”。 通过理论+实战互动，掌握微表情心理学基础，提升察言观色与社交洞察力。

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月3日下午15:00-16:00

03 以体强心·动能焕活

1.智能放松宣泄

你是否在图书馆久坐后浑身僵硬？是否因压力积压而情绪“堵车”？科学的运动训练不仅能强健体魄，更能“刷新”心理状态，智能设备实时反馈你的身心数据，让每一次挥汗都成为精准的“情绪排毒”！

活动时间：

3月31日-4月3日上午8:40-9:40、下午14:40-15:40、晚上19:00-20:00/20:00-21:00

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

（1）“VR智能动感单车身心调试”

VR智能动感单车身心调适设备采用VR技术，通过与虚拟场景身临其境的交互，结合动感单车运动调适方法，配合场景、游戏、音乐等形式来对同学们进行减压训练。

活动人数：每个时间段1人

（2）“HRV身心反馈训练”

HRV身心反馈训练设备包含多款互动训练游戏，通过模拟真实场景和互动体验，引导学生以安全、健康的方式释放内心的负面情绪，并且设备支持智能按摩、自由按摩、气压按摩3种模式，帮助同学们缓解腰背酸疼、缓解紧张、焦虑。

活动人数：每个时间段1人

2.焦虑粉碎机：桌游健体强心计划

在欢声笑语中，通过一系列简单又创意满满的桌游游戏，你的压力正随着每一次掷骰、每一次策略布局悄悄溜走～不仅仅是智力的较量，更是身心的全面释放！我们将身体动作巧妙融入游戏机制，让你在玩乐中不自觉地完成了一场身心的轻松体操，心理赋能，以体强心！

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门402

活动时间：4月1日晚上19:30-21:00

3.八段锦体验与心理调适

古法养生+现代心理学，双倍舒坦buff。八段锦不仅是传统养生术，更是“动态冥想”，通过舒缓拉伸与呼吸同步，调和气血、平复心神，让身体与情绪回归“节能模式”！学习“呼吸与动作同步法”，在“攒拳怒目增气力”中转化烦躁为内在能量，体验“以柔克刚”的心理韧性。

活动人数：4-6人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月3日下午16:20-17:50

4.“周周练”肌肉放松训练

甩开紧绷与内耗，用一场“身体对话”唤醒元气能量。从“身体放松”触发神经放松，切断焦虑-肌肉紧张的恶性循环，在律动与呼吸中唤醒多巴胺，找回久违的“轻盈感”与掌控力。

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月2日下午16:20-17:50

5.精心冥想，探索内在

让我们在冥想中专注于呼吸与内在感受，释放学业与生活中的压力，达到身心放松的效果。增强情绪管理技巧，促进自我反思与内在成长。让我们一起做到“日常化自我关怀”，实现对自我的心理疗愈。

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月2日晚上19:00-21:00

6.“放松30分”躺平发呆体验活动

放下手机，切断社交，关闭大脑，以最原始的姿势躺平30分钟。用心理学认证的“发呆疗法”，找回被信息洪流冲散的专注力，在呼吸的间隙里体会心灵的治愈。

活动人数：1-4人

活动地点：裕华路校区四号学生公寓“一站式”学生社区心理咨询室

活动时间：3月31日上午10:00-11:30

04 以美润心·疗愈绽放

1.曼陀罗绘心探索营

用几何图案解码潜意识，画出你的心灵图腾。在曼陀罗圆阵中自由涂鸦，让焦虑、迷茫化作笔尖流动的色彩，看见情绪的真实形状。在专注中切断杂念，体验“笔尖冥想”的深度放松。在曼陀罗的魔法阵里，遇见最真实却也最美好的自己。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门207

活动时间：4月1日上午10:00-11:30

2.漂流心声：让爱与希望随波传递

这场心灵交流之旅，让每一份情感都能找到归宿，让每一份温暖都能传递至心间。将内心的独白、美好的祝愿或是未了的心愿，化作一句句真挚的话语，轻轻放入瓶中。你将释放内心的重负，感受到来自陌生人的关怀与温暖，从而在心灵深处种下爱与希望的种子。

活动人数：5-8人

活动地点：五四路校区多功能馆西门402

活动时间：4月2日下午16:20-18:00

3.个人/宿舍团体箱庭体验

在沙盘上构筑你的心灵世界，让潜意识通过微缩景观温柔发声。让双手代替大脑发言，让沙粒承载未说出口的故事。在箱庭的微观宇宙里，照见真实，让关系与自我温柔和解。一沙一世界，一念一新生。这里没有对错，只有未被听见的心灵低语。

活动人数：1-6人（可单人预约，也可以宿舍团体为单位预约，每个团体最多6人）

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1054、五四路校区多功能馆西门402

活动时间：

五四路校区4月1日-3日上午10:00-11:00

七一路校区3月31日-4月1日上午11:00-12:00

预约方式：

五四路校区预约码

七一路校区预约码

4.“手绘心灵”绘画团体活动

这是一场无需绘画基础的心理学主题艺术疗愈活动！我们以绘画为媒介，融合表达性艺术治疗与团体动力心理学，通过色彩、线条与意象的创作，帮助你绕过语言的限制，用画笔直抵潜意识，让焦虑、孤独、困惑找到出口，

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月1日下午16:20-17:50

5.“美育疗心 发现自我”美妆心理主题活动

以色彩为镜，开启一场与自我对话的温柔革命。在“不完美”妆容创作中，重新定义美的标准，与素颜和解。借由色彩选择与风格探索，发现隐藏的性格特质与情绪密码。在笑声中破除社恐，收获“被欣赏”的治愈力。

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：4月3日下午16:20-17:50

6.心理小瓶子涂色活动

由色彩将内心情绪可视化，完成情绪宣泄，舒缓压力，在此过程中探索自我，认识自己的情绪。专注涂色能让人进入心流状态，放松身心，带来愉悦。。

活动人数：5-8人

活动地点：七一路校区“一站式”学生社区德明站1044

活动时间：3月31日晚上19:00-21:00

系列积极心理体验活动将持续开展！在这里，每一次精心设计的活动就像一个发光的钥匙��，带你打开自我宇宙的不同次元——在团体共创中触碰情感的温度，在冥想正念里听见思维的潮汐，在即兴戏剧间释放被忽略的创造力……每一次参与都是对心理韧性的滋养，快来加入这场自我重塑之旅吧！

开放时间：周一至周日全天分段开放（具体时段见各活动）

心坐标：五四路校区多功能馆西门207·积极心理体验室、402·箱庭体验室

七一路校区“一站式”学生社区德明站1054·箱庭体验室、1044·团体活动室

裕华路校区四号学生公寓“一站式”学生社区心理咨询室

学院二级心理辅导站活动预告

各学院二级心理辅导站精心筹备了一系列丰富多彩的活动，旨在为大家的心灵成长搭建桥梁，共同探索自我，拥抱健康。

【哲学与社会学学院】

美妆心育系列活动之
“睛彩妆韵 心眸焕新”主题活动

在美妆的精妙笔触与心灵的细腻感知碰撞中，哲学与社会学学院心理辅导站，再度为青年学子打造一方探索美的专属天地。本次活动聚焦眼妆艺术，深度融合心理学知识，借助老师的悉心指导，剖析眼妆色彩、线条设计与眼神传递间的内在心理关联，引领参与者在眼妆绘制实操中，敏锐捕捉情绪的微妙变化，用别具一格的眼妆表达独特的内心感悟。

这绝非只是简单的眼妆创作，而是一场触动灵魂的心灵之约。让我们以眼影为调色盘，晕染情绪的斑斓层次；以眼线为引路灯，洞察潜意识的自我认知。借由美育熏陶与心理探索的双重助力，共同塑造充实富足的精神家园，让美持续助力心灵的茁壮成长。

活动人数：15人

活动地点：B1 6楼学术报告厅

活动时间：4月3日下午17：15

【药学院】

春风有信，“药”你有晴

春日的信笺随风而至，药学院邀同学们赴一场与自己的温柔约会。在这里，每一粒种子都藏着未说出口的心事，每一片花瓣都记录着时光的絮语。让我们以植物为媒，在播种与绽放间，遇见心底最柔软的晴空。  

当指尖触碰泥土的芬芳，当干花留住春天的模样，那些无处安放的情绪自会找到归处。这是一场关于疗愈的春日仪式，愿你带着烦恼而来，怀抱希望而归，让心灵与万物一同苏醒、生长。

活动人数：15-20人

活动地点：七教103

活动时间：3月30日下午16：20

【新闻传播学院】

凝心聚力 悦动青春
——团辅系列活动（第三期）

为促进学生心理健康发展，帮助同学们释放压力、增强团队凝聚力，同时进一步提升主要学生干部的综合能力，新闻传播学院举办团体辅导活动。活动以轻松趣味、形式多样的游戏为主，为学生搭建放松身心、交流协作的平台，助力身心健康成长。

活动人数：60人

活动场地：c3楼前科技广场

活动时间：4月3日16：30

同时，心理中心还为同学们提供常规化心理咨询服务，大家可通过下方预约方式进行预约，我们是你们最坚实的后盾，助你迈出呵护自我心灵的第一步！

 

预约方式

1.易班APP——学生事务平台——心理健康预约——预约——分校区预约

2.河北大学学生工作网：快捷入口——心理预约——预约

3.24小时心理服务热线：5073525

如有需要，请拨打电话，河北大学心理服务热线24小时持续在线，时刻为你的心灵保驾护航！ 

 

让我们携手并进，在“五育成长计划”的引领下，用心理学智慧浇灌心灵土壤，用持续体验书写成长史诗。这里不仅是活动现场，更是自我发现的实验室，让我们一起点亮“心灵探索”的灯塔，用勇气与好奇，将未知转化为成长的养分！